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En primer lugar, la aparición espontánea de manchas blancas con forma indefinida, o con forma de nube, en las uñas suele ser más frecuente en la población infantil, aunque también aparecen entre las personas adultas. Estas manchas, cuyo término médico se denomina leuconiquia, comunes y recurrentes, salen desde la raíz de la uña y avanzan hacia el extremo de los dedos al tiempo que crece la uña. Y a pesar de que el acervo popular las considera como señal de falta de calcio en la dieta, las razones de su aparición son más complejas.

La explicación científica sería muy distinta a este explicación popular que nos daban cuando éramos pequeños, se sabe hoy en día que surge como consecuencia de rupturas diminutas que se generan en la base de la uña donde se crean sus células (matriz), las mismas que favorecen la formación de pequeñas bolsas de aire. Las manchas, entonces, aparecen cuando nos golpeamos la punta de los dedos, muchas veces sin darnos cuenta de ello. Además, hay que tener en cuenta que las uñas se vuelven más frágiles si están con frecuencia en contacto con agua (sobre todo caliente) o con sustancias agresivas como detergentes, disolventes o ácidos.

No obstante, la aparición de estas pequeñas manchas blancas puede revelar una ingesta deficiente de ciertos nutrientes en la alimentación habitual, en particular aquellos que participan en la formación, el crecimiento y el desarrollo de los componentes de las uñas. El zinc, el hierro, la vitamina B6 (relacionada con el metabolismo del zinc) y la vitamina A son algunos de los nutrientes más comprometidos. La deficiencia de alguno de estos nutrientes no influye directamente sobre la presencia de dichas manchas, aunque provoca mayor fragilidad y debilidad en las uñas, haciéndolas más sensibles a traumatismos que dejan huella.

LA IMPORTANCIA DE LA DIETA

Incluir en la dieta alimentos ricos en los nutrientes involucrados en la formación de las uñas es un primer paso para tratar de corregir una posible deficiencia. Aunque hay que tener en cuenta, como hemos dicho más arriba, que el origen de las manchas no es siempre dietético.

EVITAR LOS SIGUIENTES HÁBITOS

• -Contacto frecuente con agua, sobre todo caliente.
• -Sumergir las manos durante largo tiempo en sustancias agresivas empleadas en la limpieza del hogar.
• -Hacer "palanca" con las uñas (al abrir recipientes, por ejemplo), utilizarlas como "desarmador" (al ajustar tornillos pequeños, como en los anteojos) o al emplearlas para quitar etiquetas adheribles.
• -Usar accesorios maltratados o con escaso filo que requieren considerable esfuerzo para cortar las uñas.

Todo estos hábitos hacen que las uñas se vuelvan más frágiles y, por tanto, más susceptibles a sufrir este problema.

CONDUCTAS SALUDABLES PARA EVITAR EL PROBLEMA

• -Emplear instrumentos adecuados para la limpieza de las manos: tijeras, limas y cortaúñas deben estar limpios y en condiciones óptimas.
• -No cortar la cutícula ni ejercer demasiada presión al plegarla con un palito de naranjo, ya que pueden generarse rupturas en la matriz de la uña.
• -Proteger las manos con guantes cuando se pueda producir una agresión, como al realizar labores de jardinería o limpieza del hogar.
• -Prefiera jabones suaves para lavarse las manos.
• -Estimular la circulación de la zona a través de suave masaje.
• -No exponer las uñas a largos periodos en el agua.
• -Evitar morderlas.
• -Someterlas a manicure periódicamente para hidratar y nutrirlas. Si desconoce cómo hacerlo, recurra a centros especializados que cuenten con personal calificado e instrumental esterilizado.
• -Siga una dieta equilibrada.
• -Evite estados de estrés y ansiedad mediante técnicas de relajación.
• -Procure no golpear objetos con las uñas o "juguetear" con ellas mientras pasa por un momento de nerviosismo o si espera a alguien.

Si aparecen manchas blancas en tus uás, no será necesario acudir al dermatólogo puesto que, a medida que la uña crezca, se irán desplazando hacia el extremo hasta desaparecer.

Fuente: Saludymedicinas.com; Consumer.es

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