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¿CUÁNTA AGUA BEBER AL DÍA?
¿Quién no ha oido decir alguna vez aquello de "hay que beber dos litros de agua al día"?
Pues bien ahora llegan unos ciéntificos y tiran por la borda el esfuerzo de muchos por beberse esos dos litros.
Los doctores son Stanley Goldfarb y Dan Negoianu, de la University of Pennsylvania en Filadelfia, los cuales revisaron la literatura científica disponible sobre los efectos sobre la salud del consumo humano de grandes cantidades de agua. Y llegaron a conclusiones que distan mucho de lo que habíamos escuchado hasta el momento.
Pues bien, las personas en climas cálidos y secos y los atletas tienen mayor necesidad de consumir agua y quienes padecen ciertas enfermedades se verían beneficiados por la ingesta elevada de líquidos, hallaron los expertos. Pero en las personas saludables promedio, más agua no parece implicar mejor salud, apuntan los autores.
El trabajo científico, publicado en Journal of the American Society of Nephrology, es el último en desestimar las recomendaciones de algunos expertos de beber ocho vasos de agua por día.
Goldfarb y Negoianu anañizaron también "los cuatro mitos principales" sobre los beneficios que implicaría el consumo adicional de agua: que genera una mayor secreción de toxinas, que mejora la tonicidad de la piel, que causa saciedad y que reduce la frecuencia de aparición del dolor de cabeza. Pues bien aquí descubrimos que se ganan el calificativo de mitos.
EXPLICACIÓN DE LOS EXPERTOS:
Eliminación de toxinas: Los riñones limpian las toxinas. Eso es lo que hacen los riñones. Lo hacen muy eficazmente e independientemente de cuánta agua ingiera una persona. Cuando se consume mucha agua, todo lo que se hace es generar más orina pero no más toxinas en ella", explicó Goldfarb.
Tras los estudios realizados tampoco se pudo demostrar una mayor tonicidad en la piel como consecuencia del aumento de la ingesta de agua.
Y en cuanto al tercer mito, la sensación de saciedad que produciría beber mucha agua, el experto señaló que no hallaron evidencia científica consistente y añadió que estaba "poco claro si eso era exactamente cierto".
Asimismo, tampoco se encontró evidencia de que tomar más agua prevenga las jaquecas.
Lo que si es cierto es que tenemos que beber agua cuando nuestro cuerpo nos lo pida, y sobre todo cuando el calor aprieta. Que el beber más cantidad de agua no va a hacer daño a nadie, pero tampoco tenemos que esperar nada milagroso a cambio, salvo la deshidratación si no lo hacemos.
Info: Expansión
Por PEDRO. lunes 22 de abril de 2013
Hola yo tengo cálculos a los riñones y tomo 2 litros de agua diario para poder expulsarlos no se si sera bueno o malo por la cnatidad de agua
Por manu. viernes 22 de marzo de 2013
Yo bebo unos 3 litro en el curro y en mi casa unos 6 vasos de medio litro... Si tengo mas sed bebo mas si no curro y duermo la siesta bebo menos....
No me siento morir y llevo asi toda mi vida...
Alimentacion deporte y agua....
Por yesi. viernes 15 de marzo de 2013
Hola eem yo tomo como cinco litros de agua al dia si lo redusco a dos estara bien ?
Por xxx. domingo 27 de enero de 2013
yo conozco a una persona que tomo como 4 litros de agua diaria y termino muriendose
posdata: todas las personas que tengan el nombre de erick algunos son gays pero la mayoria insoportables al principio parecen amigables pero despues piensan en sexo xq le dicen a una mujer q es hermosa y nadie la ve como el etc eso lo dicen para tener sexo y lo digo porque hice una encuesta a los hombres en casi todo Piura-Sullana-Mancora sexo y una cosita que tienen en su entrepierna
Por xxx. domingo 27 de enero de 2013
yo conozco a una persona que tomo como 4 litros de agua diaria y termino muriendose
posdata: todas las personas que tengan el nombre de erick algunos son gays pero la mayoria insoportables al principio parecen amigables pero despues piensan en sexo xq le dicen a una mujer q es hermosa y nadie la ve como el etc eso lo dicen para tener sexo y lo digo porque hice una encuesta a los hombres en casi todo Piura-Sullana-Mancora sexo y una cosita que tienen en su entrepierna
Por PAULA. sábado 5 de enero de 2013
MI FAMILIA DICE QUE VOY A SUFRIR DE DIABTES POR QUE TOMO MUCHA AGUA......SERA ESO VERDAD?
Por natasha. jueves 11 de octubre de 2012
siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiaguas erik no te valla a dar un infarto yo q soy de la upms deven tomarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr agua pli sean vuenos
Por natasha. jueves 11 de octubre de 2012
aaaaaaaaaaaaaaaaa tomar agua con vitaminas esto va por ti erika yo llevo la dieta tomando 5 vasos de agua simple
Por natasha. jueves 11 de octubre de 2012
todos deven tomar agua 8 vasos
Por natasha. jueves 11 de octubre de 2012
todo magnifico siiiiiiiii se deve tomar 2 litro de agua o 8 vasos sin azucar
Por yacell. miércoles 22 de agosto de 2012
QUE BONITAS RESPUESTAS
Por Miguel. sábado 4 de agosto de 2012
Uf pues yo antes tenía las manos y los pies mas secos que una hoja, pero el problema era que no me daban ganas de beber mucha agua, pero al final decidí beber mas agua para mantenerme mas hidratado.
Por ivonne. martes 24 de julio de 2012
beber mucha agua para estar sanos y no enfermarnos
Por Dr. Jorge Aviles. sábado 23 de junio de 2012
Es muy cierto que se debiera tomar al menos 8 vasos de agua (no refrescos ni jugos o café eso es aparte) al día, también es importante que se tome agua cada que el cuerpo lo pida, pero lo lamentable es que la mayoría de las personas confundimos la sed con hambre y esto por la disponibilidad de golosinas chatarra que actualmente tenemos al alcance, acarreando así un aumento de peso corporal, con todo respeto a los ilustres nefrologos mencionados, pero es un hecho que los riñones depuran las toxinas de organismo y se valen del agua que ingerimos para hacerlo, si no tomamos casi agua estos empiezan a caer en insuficiencia, por consiguiente si siempre tomamos suficiente o mas, garantizamos su eficaz funcionamiento, lógico no? mas vale que sobre y no que falte, una insuficiencia renal puede ser irreversible y perder uno o los dos riñones, que no jueguen,,,Dr.JorgeAviles@live.com.mx, (intoxicacion hidrica, nada que ver).
Por Janett. jueves 21 de junio de 2012
Tomo un galon de agua diario...Son 8 botellas de agua de (500 ml) Me siento muy bien ... Es bueno o no ????????
Por patt. viernes 1 de junio de 2012
tomo 6 litos d agua al dia esto perjudicara mi salud a futuro, este consumo es con saciedad es normal
Por RUBI JOSE GOMEZ GARCIA. jueves 9 de febrero de 2012
QUE YO ESTOY GORDA Y TOME 3 LITROS DE AGUA Y CASI NEXPLOTO MI MAMA SE PUSO AYORAR Y ESTO ES ENCERIO NO ES DE BROMA ASI Q NADAMAS TOMEN AGUA DE LO NORMAL Y NO SE VALLAN APASAR DE MAS COMO YO NO BALLA ASER Q EXPLOTEN XQ SI NO ASU MAMI LES VA ADAR EL PARO CARDIACO EL INFARTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Por ORBELIN. jueves 9 de febrero de 2012
QUE TENGAN MUCHO CUIDADO LOS QUE TIENEN OBESIDAD ASI COMO MI PRIMON TOMA AGUA Y CADA VEZ SE PONE MAS SAZON OSEA MAS PANZOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOON JEJEJEJEJJEJJEJJEJEJEJEJEJEJEJEJEJEJEJEJEJEJE
Por maria. jueves 9 de febrero de 2012
que es bueno tomar 2 litros de agua al dia pero para los que estan gordisimos nadamas 1 litro por que si si no vajn a explotar asi q mejo4r tomen 1 litro de agua los que estan gordossssssssss jajajajajajajajajajajajajajajajajaja
Por maria. lunes 30 de enero de 2012
hola , bebo agua solo cuando tengo sed , es bueno eso,,,, gracias
Por Lolita. viernes 27 de enero de 2012
Por favor tomar agua si te beneficia en la pie, tomo bastante porque hago ejercicio y les cuento que tengo 48 años y un cutis bastante hidratado y apenas se notan algunas lineas de expresión, y tengo muchas conocidas de mi edad y aun mas jóvenes que tienen ya arrugas, y la otra me beneficio bastante en la celulitis.... créanme y prueben, no pierden nada
Por Yony Flores. martes 27 de diciembre de 2011
me contaron que el no tomar agua hace trabajar mas a los riñones y que los riñones al no tomar agua suficiente toman liquido de las eses por lo que al orinar se muestran los orines amarillos, ¿Que de cierto es eso?
Por ema. domingo 20 de marzo de 2011
holaaa yo bebo 4l de agua al dia porque mi cuerpo me lo pide! es algo malo?¿?
Por Mario Planas. miércoles 2 de febrero de 2011
La ongd remar le informa:
Recogemos todo tipo de muebles, ropa, calzado, libros, juguetes, bicicletas, enseres y todo tipo de utensilios, que estén en buen uso.
Realizamos portes, mudanzas a cualquier parte de España con coche, furgoneta, camión tipo b, camión tipo c.
Hacemos desescombro, peonaje, trabajos de pintura.
Todo lo recaudado es para ayudar a personas necesitadas aquí en España y en 70 países.
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Pueden llamarnos al 629 63 85 86, 646 95 58 76 o al 945 27 02 17 o escribirnos a marioplanas@hotmail.com
www.remar.org
Por Gianella. martes 7 de diciembre de 2010
Ola yo tomo 2L1/2 de agua y yo me siento muy bien el agua ayuda a adelgazar mucho y si es verdd q te hidrata la piel el agua es lo mejor que puede existir ese es mi comentario chicos Bye tomen agua es muy bueno
Por yanina. miércoles 1 de diciembre de 2010
yo bebo 2 litros diarios de agua pero durante todo el dia y si es muy bueno para la piel los riñoñes e incluso para adelgazar aveces tomo tambien algun jugo de futa tambien es bueno
Por Pedro Picapiedra. martes 23 de marzo de 2010
Pasa algo si tomo 1.5 litros en media hora?
Por Seba. miércoles 3 de marzo de 2010
@ rmmg, oscar: 3 litros es un monton, rebajalo a 2 y distribuilo en el dia, JAMAS tomes demaciada cantidad en una sola vez, sino mira el caso de la mujer que se tomo 4 litros en 2 horas y se murio... el cuerpo tiene elctricidad tambien y el exceso de agua lo desbalancea.Conculsion: 2 litros distribuidos a lo largo del dia.
@ Erika: 120 kilos es gordura... a menos que midas 2 metros lo cual dudo. Consejo, limitate a comer 6 comidas sanas al dia, y no mas de 2 litros de agua. Lo del sueño es una barbaridad, que sos un oso?, de hecho es todo lo contrario a lo que dijiste, el sueño aumenta de chico a grande, calculo que tenes mas de 21 años asique 8 horas esta bien y una siesta de 30 minutos si te sentis cansada a la tarde, no mas. Hace natacion y sali a correr 15 minutos al dia, sabes como vas a bajar de peso, suerte.
Por Seba. miércoles 3 de marzo de 2010
@ rmmg, oscar: 3 litros es un monton, rebajalo a 2 y distribuilo en el dia, JAMAS tomes demaciada cantidad en una sola vez, sino mira el caso de la mujer que se tomo 4 litros en 2 horas y se murio... el cuerpo tiene elctricidad tambien y el exceso de agua lo desbalancea.Conculsion: 2 litros distribuidos a lo largo del dia.
@ Erika: 120 kilos es gordura... a menos que midas 2 metros lo cual dudo. Consejo, limitate a comer 6 comidas sanas al dia, y no mas de 2 litros de agua. Lo del sueño es una barbaridad, que sos un oso?, de hecho es todo lo contrario a lo que dijiste, el sueño aumenta de chico a grande, calculo que tenes mas de 21 años asique 8 horas esta bien y una siesta de 30 minutos si te sentis cansada a la tarde, no mas. Hace natacion y sali a correr 15 minutos al dia, sabes como vas a bajar de peso, suerte.
Por rmmg. viernes 28 de agosto de 2009
BEBO DIARIAMENTE 3 L DE AGUA Y ME GUSTARIA SABER SI ES BUENO BEBER TANTA O NO
Por oscar. martes 10 de febrero de 2009
¿CUÁNTA AGUA PODEMOS BEBER EN UNA SOLA OCACIÓN?
porfavor es urgente!
Por Erika Marie. martes 17 de junio de 2008
Miren Yo estoy haciendo una dieta para tonificar mi cuerpo. No estoy gorda, peso 120 pero me gusta comer de todo y no quiero perder mi figura. Tomar mucha agua es bueno por que te mantiene el cuerpo limpio, eso sí, vas muuuchas veces al baño, pero es bueno. Asi que animense a tomar los 8 vasos de agua al dia o un vaso de agua con la comida. Además es bueno que duerman 8horas al dia si son niños, 10 si son jovenes y 12 si son adultos si. Es bueno que acompañes todo con ejercicios. Al principio no le gustara pero sera de gran ayuda para su cuerpo si viven en climas calidos como Yo. Bye!
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